مدیریت اضطراب و استرس

درباره این دوره

در این دوره با عوامل ایجاد اضطراب و استرس و تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت و کاهش آن آشنا می‌شوید.

جلسات دوره

• اضطراب و استرس چیست؟ پیش‌نمایش رایگان 30 دقیقه پخش ویدیو
• شناخت عوامل ایجاد اضطراب پیش‌نمایش رایگان 35 دقیقه پخش ویدیو
• تکنیک‌های مدیریت استرس 45 دقیقه